ダイエットには掃除が効果的？

ダイエットには掃除が効果的なんです！
ですが部屋の掃除には色々あります。
床のゴミや散らかっている雑誌に新聞。
子供のおもちゃと色々あります。

そこで大事な事
気が付いたときに片付ける！こと。

でもただ片付けるわけではなくて
ダイエットに効果があるようにして片付けるのです。
それは、下に落ちているものを拾うときには
ゆっくりと最後まで低くしゃがみこんだ姿勢で拾うこと。
そしてゆっくりと立ち上がる。
これだけでもスクワットと同じ運動が出来るのです。
太ももやお尻の大きな筋肉を使う為に
多くのカロリーを消費してくれるのです。
基礎代謝を増やすのに効果的な運動といえます。